čeština

Metoda SM systém neboli spirální stabilizace, byla založena MUDr. Richardem Smíšekem. Tato metoda je určena pro pacienty s bolestmi páteře v bederní, hrudní i krční oblasti, pro pacienty s výhřezem ploténky a se skoliózou. Dále tuto metodu používají lidé, pro zlepšení sportovního výkonu, pro prevenci přetížení, degeneraci páteře a velkých kloubů, pro podporu stabilní chůze či jako prevenci svalové dysbalance. Podle MUDr. Smíška, je nejdůležitější na cvičení SM vytvoření pomocí svalových spirálních zřetězení v těle sílu vzhůru, která odlehčuje tlak na meziobratlové ploténky a klouby. Tím umožňuje jejich výživu, regeneraci i léčbu. Důležité je spojení koordinace pohybu, vytvoření svalového zřetězení, vyrovnání páteře (centrace) a protažení páteře směrem vzhůru (trakce). SM využívá elastické lano přivázané ve výši loketního kloubu, které klade malou, ale postupně rostoucí sílu. Tato síla aktivuje stabilizační svalové spirály. Lano umožňuje svaly posilovat a zároveň protahovat v době jejich relaxace. (Smíšek, 2013)

slovenčina

Metóda SM systém čiže špirálová stabilizácie, bola založená MUDr. Richardom Smíšek. Táto metóda je určená pre pacientov s bolesťami chrbtice v driekovej, hrudnej aj krčnej oblasti, pre pacientov s poruchou platničky a so skoliózou. Ďalej túto metódu používajú ľudia, pre zlepšenie športového výkonu, pre prevenciu preťaženia, degeneráciu chrbtice a veľkých kĺbov, pre podporu stabilný chôdze či ako prevenciu svalovej dysbalancie. Podľa MUDr. Smieška, je najdôležitejšia na cvičenie SM vytvorenie pomocou svalových špirálových zreťazenie v tele silu nahor, ktorá odľahčuje tlak na medzistavcové platničky a kĺby. Tým umožňuje ich výživu, regeneráciu i liečbu. Dôležité je spojenie koordinácie pohybu, vytvorenie svalového zreťazenie, vyrovnanie chrbtice (centrácia) a pretiahnutie chrbtice smerom nahor (trakcie). SM využíva elastické lano priviazané vo výške lakťového kĺbu, ktoré kladie malú, ale postupne rastúce silu.Táto sila aktivuje stabilizačné svalové špirály. Lano umožňuje svaly posilňovať a zároveň preťahovať v čase ich relaxácie. (Smieško, 2013)

Zmluvné podmienky

Všetky preklady viet sa zaznamenávajú do databázy. Zaznamenané údaje sú verejne a anonymne zverejňované na webovej stránke. Preto vám pripomíname, že vaše osobné údaje a údaje by nemali byť súčasťou prekladov. Obsah vytvorený z používateľských prekladov môže zahŕňať slang, vulgárny výraz, sexualitu a podobne. Odporúčame, aby ste naše webové stránky nepoužívali v prípade nepohodlia, pretože vygenerované preklady nemusia byť vhodné pre ľudí všetkých vekových skupín a segmentov. Ak je obsah, ktorý naši používatelia pridali prekladom, tiež chránený autorskými právami alebo urážkami atď., Môžete nás kontaktovať na e-mailovej adrese:→„Kontakt“.


Pravidlá ochrany súkromia

Dodávatelia tretej strany vrátane Googlu používajú súbory cookie na zobrazovanie reklám na základe predchádzajúcich návštev používateľa na vašom webe alebo na iných weboch. Používanie súborov cookie pre reklamy Googlu a jeho partnerom umožňuje zobrazovať reklamy pre používateľov na základe ich návštev na vašich weboch alebo na ostatných internetových weboch. Používatelia môžu prispôsobenú reklamu deaktivovať na stránke Nastavenia reklám. (Používateľov môžete upozorniť na možnosť deaktivovať používanie súborov cookie dodávateľov tretej strany pre prispôsobenú reklamu aj tak, že ich nasmerujete na stránku www.aboutads.info.)